９月１９日（火） 午前 「泉州の健康・福祉③」 ～自分を知ろう 体力測定～
場所 ： 岸和田市立中央地区公民館 ４階 多目的ホール
時間 ： １０時～１２時
講師 ： 大阪体育大学 体育学部（来年度からスポーツ科学部に変更） 池島 明子 教授
体力測定の最適な時間
午前１０時頃。
起床４時間後、食事２時間後。
準備運動
測定前に、手振り体操（横･前･上･下）を行いました。
次に、ジャンケンを実施（講師相手に）。
①勝ち出し、②負け出し、③両手で他の２つ出し、
④片手勝ち出し・他の片手負け出し
※足でするのも良いとのこと。
③チェアスタンド ④長座体前屈
「体力チェック」測定（５項目）
①開眼片足立ち （バランス力）
②握力 （筋力）
③チェアスタンド（脚力・筋持久力）
④長座体前屈 （柔軟性）
⑤ステッピング （敏捷性）
◇ 自宅でできる体力維持・アップトレーニング（Ａ４両面刷り・１枚の資料）
①太もも・腸腰筋 ②スクワット ③姿勢 ④バランス能力
※ 開眼片足立ち ‥‥ 一番しない動作。
壁に人差し指を突いて、「ハミガキ」をするなど、
少しずつバランス力を高めましょう。
明瞭なお話しありがとうございました。
来年２月にも講座があります。
５か月間、ぼちぼち・コツコツと「体力チェック」など続けましょう！？。
９月１９日（火） 午後 クラスカフェの語らい
場所 ： 岸和田市立中央地区公民館 ４階 多目的ホール
時間 ： １時～３時
講師 ： 岸和田・泉州校ディレクター
「ふれあい祭り」について検討
１１月２８日（火） サンスクエア堺
（最寄り駅：ＪＲ阪和線 堺市駅）
①演芸
・団体出演 ア）ギター・ハーモニカ＋コーラス イ）阿波おどり
・個人出演 ノコギリ演奏
②展示
ア）写真（授業風景） イ）趣味の作品
③４校対抗ゲーム（各班２名）
ア）ペタンコ（６名） イ）カーリンコン（６名）
以上のように、決まりました。
このほか、１１月７日（火）講座（自衛隊見学）は演習のため中止で、次回に連絡しますとのことでした。
講座終了後、師匠指導の下に女子連中心に練習が始まりました。